Mire jó a menedzserszűrés?

A XXI. századi ember számára szinte elkerülhetetlen a munkahelyi stressz és az ez okozta egyéb megbetegedések. Van azonban egy lehetőség arra, hogy megelőzzük a komolyabb baj kialakulását.

Fokozott stressz, ülőmunka, mozgásszegény, gyakran egészségtelen életmód – a társadalom többségé legalább az egyikben magára ismer, de nem ritka az sem, akinél az összes jelenség tapasztalható.

A munkahely stressz során nagyobb a kockázata a magas vérnyomás, az alvászavarok, a fáradékonyság vagy az elhízás kialakulásának, ezt a tünetegyüttest az egyszerűség kedvéért menedzserbetegségnek hívjuk. Mindezek után pedig szinte egyenes az út a szívbetegségekhez, a diabéteszhez, a stroke-hoz.

Azonban nem kell megijedni: van egy remek lehetőség a menedzserbetegség megelőzésére, ez pedig a menedzserszűrés.

A menedzserszűrés lényege, hogy különböző vizsgálatokkal feltárják a szakemberek, jelen vannak-e olyan tünetek, panaszok, rizikófaktorok a páciensnél, ami további szakorvosi vizsgálatot igényel, így nagyobb az esély arra, hogy komolyabb betegség alakuljon ki.

A szűrővizsgálati csomag része többek között a belgyógyászati- és a laborvizsgálat, de a legjobb menedzserszűrés során már hasi- és kismedencei ultrahangot is végeznek.

A menedzserszűrés árai eltérőek lehetnek, egyet azonban ne felejtsünk: egészségből csak egy van, a pénzt sose sajnáljuk az egészségmegőrző szűrővizsgálatra, nehogy végül ennek a többszörösét kelljen gyógyszerre költeni! Nem árt tudni, hogy ilyen vizsgálatokat már egyre több helyen is végeznek, többek között menedzserszűrést Debrecenben is csinálnak, az Elite Clinic Magánklinikán.

, ,

Stresszkezeléssel az elhízás ellen

A gyermekkori traumák következtében nem ritka, hogy a gyerekek „stresszevőkké” válnak, ami a későbbiek folyamán könnyen vezethet elhízáshoz. A kineziológia azonban segíthet megelőzni a bajt.

A stressz következtében kialakult elhízás veszélyeinek leginkább azok a gyermekek vannak kitéve, akik már egészen fiatal koruktól kezdve több stresszel kell megküzdeniük, például instabil családi helyzet, vagy egyéb traumák miatt. Számukra gyakran az evés egy idő után egyet jelent a stresszkezeléssel, az ilyenfajta pótcselekvés azonban igen súlyos, negatív élettani hatásokkal járhat. A stresszevésnek gyakran az elhízás a következménye, amit pedig magas vérnyomás és cukorbetegség is követhet. Ha pedig krónikus stressz alakul ki, attól felborul a vegetatív idegrendszer egyensúlya, amitől fejfájás, szívbetegség és fekélybetegség is kialakulhat.

Éppen ezért, ha felnőttként azt tapasztaljuk, hogy a gyermek fokozott stressznek van kitéve, mindenképp foglalkozni kell a problémával! Mindennek az alapja a beszélgetés, hogy a gyermek a saját életkorának megfelelő szinten ki tudja fejezni magát, elmondhassa, mi is bántja.

A stressz oldására több módszert is ajánlanak, a legtipikusabb a sport, vagy az iskolai kreatív foglalkozások, de bizonyos helyzetekben érdemes szakemberhez is fordulni. Az egyik leghatékonyabb stresszkezelési eszköz a kineziológia. A gyermek kineziológus akár a beilleszkedési vagy tanulási problémákban is tud segíteni, az egyéni panaszoktól függően akár kiscsoportos, akár egyéni foglalkozás keretein belül.

,

Debrecenben is alkalmazzák a japán népgyógyászat egyik alappilléreként ismert Shiitakét

Ha szereted a gombát, élvezed az enyhe hagymaízt és szeretnél erős immunrendszert, akkor jó cikket olvasol. Itt egy olyan étrend-kiegészítő alapanyagát mutatom be neked, amelyet a japán népi gyógyászat megfázás, gyulladások, gyomorpanaszok, májbetegségek, köszvény, aranyér, idegi betegségek, szexuális zavarok, fejfájás, érbetegségek, tumorok és további számos probléma, betegség esetén alkalmaz. Hogy mi ez? A Kínában illatos gombaként, Japánban Shiitakeként ismert gyógygomba.

A Shiitake gomba hatásai

A Shiitake gomba eredményesen használható a következő területeken:

  • Immunrendszer erősítése.
  • Tumorok továbbfejlődésének megakadályozása.
  • Koleszterinszint csökkentése.
  • Kártékony mikroorganizmusok semlegesítése.

Hogyan éri el mindezt?

A Shiitake gomba számos olyan alkotóanyagot tartalmaz, mely a fönt említett eredmények elérésére képes. Az immunrendszer erősítésére azért képes, mert lentinánt tartalmaz. A lentinán hatására aktivizálódnak a szervezetben található falósejtek, amelyek elpusztítják a vírusokat. De ez még nem minden!

A lentinánról megállapították, hogy tumorellenes hatása is van. Így a Shiitake gomba vagy a Shiitake gombakapszula fogyasztásával sok esetben megelőzhető a vastag- és végbélrák és a szarkóma. De van egy másik összetevője is, ami viszont a szívbetegségek megelőzésében segít. A koleszterin szintet az illatos gombában található eritadenin csökkenti. A a mikroorganizmusok ellen pedig valószínűleg a hagymaízt adó összetevő, a már említett lentinán harcol jól.

Nem kell Japánba menni érte

Jó hírünk van azok számára, akik szeretnének élni a Shiitake gomba kínálta lehetőségekkel. Kapszula formában már a debreceni bioüzletekben is beszerezhető, s hamarosan országszerte elérhetővé válik. Ha pedig egyelőre nem tudja a Shiitake gomba kapszulát megvásárolni a helyi bioboltban, megrendelheti Vitamed webáruházában is.

Nem mindig vesszük észre a magas vérnyomás jeleit

Gyakran hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha valami nem működik megfelelően, egészségesen a szervezetünkben, annak rögtön észrevesszük vészjósló jeleit. Számos betegség van azonban, amelyek lappangva, csöndesen rombolják az egészségünket éveken keresztül, anélkül, hogy észrevennénk: itt bizony probléma van. Ilyen a magas vérnyomás is, ami már önmagában is számos problémát okoz, nem is beszélve azokról a szív és érrendszeri betegségekről, amelyek kialakulhatnak belőle a későbbiekben.

Milyen jelek utalhatnak mégis a magas vérnyomásra vagy másik ismert nevén: hipertóniára?

Esetenként észlelhetünk olyan jeleket, amelyek a magas vérnyomás tünetei lehetnek. Ilyenek a fejfájás vagy a szédülés. Azonban ezeket a jeleket is gyakran lekicsinyeljük, nem foglalkozunk velük. A legtöbb esetben sajnos csak olyankor fordulunk szakemberhez, amikor a tünetek már felerősödtek. Ilyenkor memóriazavart, mellkasi nyomást, szapora szívdobogást, múló látászavarokat észlelhetünk már. Ezekből már könnyen kialakulhat a stroke vagy a szívroham.

Kardiológiai szűrésekkel megelőzhatő a baj

Mivel a magas vérnyomás következményei végzetesek is lehetnek, legjobb még azelőtt kiszűrni, mielőtt komolyabb kárt okozna a szervezetünkben. Éppen ezért javasolt a kardiológiai szűrővizsgálatok vagy még komplexebb vizsgálatok (pl. menedzserszűrés) rendszeres elvégzése. 40 éves kor fölött a szűrővizsgálatok fontossága méginkább megnő, főleg akkor, ha stresszes munkakörben dolgozunk. Ne felejtse el évente elvégeztetni a rutinvizsgálatokat!

, ,

Miért kellene több goji bogyót enned?

A goji bogyó – vagy népnyelven farkasbogyó – egyre ismertebb élelmiszer, már a legtöbb szupermarketben is megtalálható a polcokon. Lehet, hogy Te magad is gyakran szemezel vele, ám végül nem kerül a kosaradba. Számos kutatás igazolja a szervezetre kifejtett jótékony hatásait. Nem véletlen, hogy napjainkban már nemcsak egy jó zabkását dobhatunk fel vele, de étrendkiegészítő kapszulák fontos alapanyagává is vált. Íme 3 olyan érv, aminek tudatában legközelebb biztosan a kosaradban landol ez a természetes csoda!

A goji bogyó segít a fogyásban

A farkasbogyó kiemelt tápértékkel rendelkezik, gazdag fehérjékben és rostokban és alacsony kalóriatartalma miatt bűntudat nélkül beiktathatjuk a napi étkezéseinkbe vagy akkor, ha csak egy kis egészséges nasira vágyunk. Kiváló glikémiás index-szel rendelkezik, azaz elfogyasztása nem okoz vércukorszint ingadozást sem.

Goji bogyó, mint a bőrünk legjobb barátja

Nagyon gazdag antioxidánsokban, vitaminban és ásványi anyagokban. A goji bogyó fogyasztása segíti a kollagéntermelést, így hozzájárulva a bőrünk rugalmasságának megőrzéséhez, a friss, fiatalos megjelenéshez. Csökkenti a bőrgyulladást is, ezzel hozzájárulva bőrünk egészségéhez.

Természetes látásjavító

A goji bogyó nemcsak a bőrünk, de a szemünk egészségére is bámulatos hatással van. A korábban említett magas antioxidáns szintjének, azon belül is főként zeaxantin tartalmának köszönhetően védelmet nyújt az olyan környezeti behatások ellen, mint a káros sugárzások. Ezzel segíti a szemünket a roncsoló kék fény kiszűrésében. Magas A-vitamin tartalma szintén jótékony hatással van egyik legféltettebb szervünkre: jótékony hatással bír a látásunkra.

Olvass többet a goji bogyóról itt…

,

Kardiológiai rizikókat hordoz magában a kánikula

Ebben a meleg időszakban a legtöbben egy hidegvizes medencéről, tengerpartról, de legalább egy légkondicionált helyiségrl álmodozunk. Vannak, akik szimplán kihagynák az életükből az izzadást és a meleg okozta nyomott mindennapokat. Másoknál azonban a nyár a folyamatos fáradtság, a szédülések, esetleg ájulások időszaka. Dr. Fülöp Tibor, az Elite Clinic Magánklinika kardiológusa elárulta, mi ennek az oka.

Ahogy a kinti hőmérséklet egyre emelkedik, szervezetünk azzal védekezik, hogy az ereinkben található vér gyorsabb áramoltatásával igyekszik hűteni magát. Ahhoz, hogy ez hatékonyan működhessen, ereink kitágulnak. Ez vérnyomás eséshez vezet. Ilyenkor a magas vérnyomással küzdő emberek azt tapasztalják, hogy a korábban jól beállított vérnyomáscsökkentő gyógyszerük most valamiért túl nagy dózisnak tűnik, nincs szükségük ekkora mennyiségre. Ha azonban nem készülnek fel a kerelőorvosukkal együtt az időjárási viszontagságok hatásaira, az gyakori rosszullétekhez vezethet.

Hogyan küszöbölhetjük ki a nyári rosszullétet?

A vérnyomáscsökkentő dózisának felülvizsgálása ilyenkor nemcsak a vérnyomás változása, de az erősebb verejtékezés következtében jelentkező megnövekedett folyadékveszteség miatt is fontos. A magas vérnyomásra szedett gyógyszerek ugyanis a leggyakrabban vízhajtót is tartalmaznak, s abban az esetben ha nem, általában külön vízhajtót kell szedni hozzájuk. Ez azonban nagy problémát jelent ebben az időszakban, amikor a duplájára növekedett (emésztés, verejtékezés, lélegzés miatti) folyadékvesztés mellett az emberek nem fordítanak fokozott figyelmet ennek pótlására.

Fontos a folyadékfogyasztás

A kardiológus ezért felhívja mindenki figyelmét arra, hogy a rosszullétek megelőzésére nagyon fontos, hogy elég vizet igyunk. Az izzadással elektrolitokat is veszít a szervezetünk, ezért elengedhetetlen a vitaminok, ásványi anyagok fogyasztása. Ilyenkor bártan fogyaszthatunk több sót és különösen figyeljünk arra, hogy étkezéseink bőven tartalmazzanak zöldséget és gyümölcsöt. Kerüljük a tűző napon tartózkodást is! Ha tehetjük, a szabadban történő munkát vagy sportolást halasszuk az esti órákra.

,

Ganoderma gyógygomba – superfood a javából

A Ganoderma gomba neve bizonyára sokaknak ismerősen csenghet – nem csoda, hiszen nem újkeletű felfedezésről beszélünk. Olyannyira nem, hogy ázsiában már több mint 4000 éve alkalmazzák rendkívüli élettani hatásai miatt, néhol egyenesen a gyógynövények királyának hívják. Azt azonban már csak kevesen tudják, mik ezek a hatások. Vegyük hát sorra, mik a pecsétviasz gomba népszerűségének titkai.

A Ganoderma fogyasztása a hosszú élet titka?

2009-ben Tajvanban látott napvilágot egy tanulmány a ganodermában található poliszacharidok szerepéről. Fényt derítettek arra, hogy ezek a molekulák immunerősítő hatásukkal és a daganatos sejtek képződését támogató kóros véredényképződés megakadályozásával nagyban hozzájárulnak a hosszú, egészséges élethez.

Daganat ellenes hatás

A kutatások szerint a ganoderma gomba és az abból előállított készítmények rendszeres fogyasztása növeli a rák elleni küzdelem sikerességét. Nemcsak a rák kialakulásának megelőzésében, de a már kialakult daganatos betegség legyőzésében is nagy segítséget jelenthet. A gomba nem közvetlenül a rákos sejtekre hat, hanem egyfajta immunmodulátorként segít a szervezetnek olyan sejtes elemek aktiválásában és szaporításában, amelyek a rákos elváltozások kialakulását képesek gátolni, a kialakult sejteket pedig leküzdeni. A már kialakult rákos megbetegedés elleni küzdelem során a betegség miatt jelentkező fáradékonyság ellen is alkalmazzák.

Pecsétviasz gomba a Hepatitis kezelésére

A ganodermát nemcsak daganat ellenes, de vírusölő hatása miatt is természetes csodaszerként tartják számon. Több kutatásban is rámutattak arra, hogy a gyógygomba segít meggátolni a Hepatitis vírus terjedését a szervezetben.

, , ,

Nem drága csodaszer: bárki hozzájuthat a szépség és egészség kulcseleméhez

Amikor elkezdjük érezni, hogy nincs elég energiánk, fáradékonyak, kedvetlenek vagyunk, arra gondolunk, biztos valamilyen betegség bújkál bennünk. Amikor azt érezzük, a bőrünk szárazzá, rugalmatlanná vált, újabb és újabb ráncokat fedezünk fel, fejünkben rögtön elkezdenek cikázni az öregedéssel kapcsolatos gondolatok. Ilyenkor azonnal elkezdjük bújni a bőrfiatalítással kapcsolatos cikkeket, tudásanyagokat, már tárcsázzuk is a kozmetikusunk számát, esetleg egyéb bőrfiatalító kezelések, plasztikai sebész után kapkodunk. De tudtad-e, hogy mindennek elébe mehetünk, sőt, akár a már kialakult helyzeten is javíthatunk egy apró, életmódunkban bekövetkező változtatással?

Titkos fiatalító elixír vagy sokak által elhanyagolt alapvető dolog?

Nem árulunk el nagy titkot azzal ha elmondjuk: a testünket legnagyobb részben víz alkotja. Egy átlagos ember egy nap alatt kb. 2,5 liter vizet veszít a szervezetének természetes működése miatt. Ha meleg van, akkor még többet izzadunk, ekkor elektrolitokból is sokkal többet veszít a testünk, így a kalciumot, magnéziumot, nátriumot is pótolni kell. Ellenkező esetben dehidratáltság lép fel a szervezetünkben, ami a bőr száradásához, megereszkedéséhez, ráncosodásához vezet. Kutatások szerint az ajánlott napi vízfogyasztásra való odafigyeléssel nagyban hozzájárulunk ahhoz, hogy a bőrünk visszanyerje egészséges kinézetét. A fogyadékfogyasztás emelése ugyanis feltölti a sejteket, ezáltal visszaadja a bőrünk üdeségét, csökkenti ráncaink mélységét.

Vízfogyasztás, mint az egészség kulcsa

A dehidratáltság a bőr minőségi romlása mellett okozhatja afolyamatos kimerültség érzését, amelynek következtében kedvetlenné válunk és nem tudjuk kellő lendülettel végezni napi feladatainkat. A kellő mennyiségű és minőségű víz elfogyasztásának hiányában ugyanis nemcsak a bőrünk minősége romlik, de a szerveink megfelelő működése is. Nehezebben látják el alapvető feladataikat, ez később megbetegedésekhez vezethet.

Igyunk az egészséges testért és bőrfiatalításért

Néhány tipp, hogy a vízfogyazstás megszokássá váljon

  • Egészségünk érdekében naponta egyenletesen elosztva 10 testsúlykilogramonként 4 dl az a minimális vízmennyiség, amit el kell fogyasztanunk. Számold ki, Neked pontosan mennyire van szükséged és reggel készítsd elő ezt a mennyiséget, hogy nyomon tudd követni, mennyit kell még meginnod a nap folyamán!
  • Mindig legyen nálad víz! Akárhova mész, legalább egy fél literes palackot vigyél magaddal.
  • Amennyiben ez a módszer nem lenne elég, akkor az előkészített vízből tudatosan, óránként igyál meg egy pohárral (kb. 2-3 dl).
  • Ha még ez sem működik, mert könnyen belemélyedsz a munkádba, akkor jöhet a technika: állítsd be a telefonodon az időzítést óránként, és minden alkalommal idd meg az egy pohár vizet (2-3 dl).

Ez az egyszerűnek tűnő lépés kis odafigyeléssel idővel valóban a világ legtermészetesebb dolgává válik. Már a kellő folyadékfogyasztásra való odafigyeléssel elindulunk az úton az egészséges, harmonikus élet és a ragyogó megjelenés felé.

Mi a különbség a nyugalmi EKG és a terheléses EKG között?

Az electrocardiographia (EKG) az egyik leggyakrabban használt kardiológiai vizsgálat. Népszerűségének titka az, hogy kivitelezése nagyon egyszerű, mégis nagyon sok információval szolgál a szívműködésről.

Mit vizsgál az EKG?

Az EKG-val azokat az elektromos jeleket vizsgálják, amelyeket a szív bocsát ki az összehúzódásai során. Ezzel a kardiológiai vizsgálattal meg tudják állapítani a szívverések gyakoriságát és szabályosságát, a szívkamrák falának állapotát. Fényt derítenek arra, rendelkezik-e a páciens szívritmus zavarokkal, szívizom– vagy koszorúér betegségekkel.

Hogyan zajlik az EKG vizsgálat?

Az EKG vizsgálat teljesen fájdalommentes és nem terheli a szervezetet. A nyugalmi EKG vizsgálatot – ahogy a nevében is benne van – nyugalmi, ülő vagy fekvő pozícióban végzik. A test különböző pontjaira helyezett elektródák segítségével vizsgálják a szív által kibocsátott elektromos jeleket.

Miben más a terheléses EKG?

Néhány kardiológiai problémát nem képes kimutatni a nyugalmi EKG. Ennek oka az, hogy ezek a problémák pihenő helyzetben nem, csak terhelés hatására jelentkeznek. Ezért a kardiológiai mérés során a diagnózis felállításához elő kell idéznünk azoknak a problémáknak a megmutatkozását, amik a hétköznapi tevékenységek során gyakran okoznak panaszokat. Ekkor alkalmazzák a terheléses eclectrocardiographiát, melynek során a kardiológiai rendelőben a pácienst szobabicikli vagy futúgép segítségével kezdik lassan, fokozatosan terhelni. A terhelés közben az EKG vizsgálat során használatos elektródákkal és vérnyomásméréssel figyelik folyamatosan a változásokat a kardiológus által előírt pulzusszám eléréséig.

,

Mi a kineziológia?

A kineziológia ahhoz nyújt segítséget, hogy új szögből nézzük a világot. Segít az életmód, az életszemlélet megújításában. A kineziológus a betegségeket nem azok fizikai tüneteinek megszűntetésével, hanem a betegség mögött álló érzelmi stressz feloldásával gyógyítja. A problémák feloldására a One Brain technológiával a szakember egyszerre használja a tudatos és tudatalatti gondolatainkat, valamint fizikai szinten az izmaink reakcióját a kineziológiai oldás során.

Mit csinál a kineziológus?

A kineziológus segít az érzelmi stresszoldásban. A kineziológus a kineziológia oldás során a bal és a jobb agyfélteke működésének összehangolásával segíti az érzelmi stresszoldást, azaz azt, hogy a múltban történt negatív események feldolgozását. A természetgyógyász segít feloldani az ilyen stressz miatt kialakult energia blokkokat.

Hogyan működik a kineziológia kezelés?

Az energia blokkok a stressz miatt alakulnak ki. A stressz két típusa közül (pozitív és negatív stressz) a negatív stressz van ránk kedvezőtlen hatással. Mi a különbség a pozitív és negatív stressz között? Az, hogy egy adott stresszhelyzethez milyen gondolatokat társítunk, hogy azt a belső feszültséget okozó helyzetet hogyan éljük meg. Például a vizsgadrukkot a vizsgahelyzethez társított gondolatainktól függően egyaránt pozitív és negatív stresszként is megélhetjük. Ha valaki a vizsgahelyzetben felspanolja magát és a vizsgahelyzet többet hoz ki belőle, akkor azt a vizsgát az egyén pozitív stresszként éli meg. Ha azonban egy embert rosszul érint a vizsgahelyzet és csak a túlzott elvárásokat, az idegességet éli meg, akkor az a vizsgahelyzet számára negatív stresszel jár.

A kineziológus feladata, hogy abban segítsen, hogy az ember ne éljen meg negatív stresszt azokban a helyzetekben, amikben az nem indokolt, hiszen a negatív stressz az, ami megbetegít minket. Az embereknek lehetnek olyan rossz múltbeli tapasztalásai, amelyeknek köszönhetően teljesen hétköznapi dolgokat negatív stresszként élnek meg. A kineziológus abban segít, hogy ezeket a rossz élményeket segítsen feldolgozni az embereknek különböző kineziológiai technikákkal.