Bejegyzés

Menedzserbetegség: megelőzni a csendes gyilkost

Bár azt régóta tudjuk, hogy a stressz mennyire káros, sokan még mindig elbagatellizálják mind a jelenséget, mind a lehetséges következményeit.

Pedig már új kifejezés is van a munkahelyi stresszre, a „menedzserbetegség”, ami a magasabb beosztású dolgozóknál fordul elő. Jellemzői a fáradtság, gyakori fejfájás, fáradékonyság, ezek a tünetek pedig később a magas vérnyomást, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását idézhetik elő, ezeknek következtében pedig a diabétesz, a szívinfarktus, illetve a stroke is nagyobb eséllyel támadhatnak. De gyakoriak a menedzserbetegségben szenvedőknél a gyomorbántalmak, az étkezési zavarok, valamint a reflux és a mentális problémák is.

A legjobb megelőzés minderre az úgynevezett menedzser szűrés, ami egy alapvető belgyógyászati vizsgálatot jelent. Ám nem árt tudni, hogy az egészségmegőrző szűrővizsgálatot minden olyan dolgozónak érdemes elvégeztetnie, akinek a munkavégzése fokozott stresszel jár, illetve gyakoriak a túlórák is. Ez azt jelenti, hogy a menedzserbetegség gyakorlatilag már nem csupán a vezető beosztású alkalmazottakat fenyegeti, hanem az alacsonyabb szakmai státuszú, ámde feszített munkatempóban dolgozó alkalmazottak is veszélyben vannak.

A szűrővizsgálati csomag része továbbá a mellkas röntgen elvégzése, de a legjobb menedzserszűrés során ezen felül hasi ultrahangot is végeznek, amely során többek között a daganatokat szűrik ki, de a húgyhólyag állapotát is megvizsgálják.

Jó hír, hogy ezeket a vizsgálatokat vidéken is el lehet végeztetni, végeznék például menedzserszűrést Debrecenben is, az Elite Clinic Magánklinikán. Mivel több csomag is van, a menedzserszűrés árairól érdemes a honlapon tájékozódni.

/by
, ,

Hogyan legyünk kiegyensúlyozottak?

A mindennapos stressz, az egészségtelen ételek, a mozgásszegény életmód is hozzájárul ahhoz, hogy rossz legyen a közérzetünk. De miért kellene ebbe beletörődni, ha némi odafigyeléssel változtathatunk is rajta?

Az életmódváltás során csak néhány fontosabb pillérre kell odafigyelni, azt is csak az elején. Hiszen ahogy telik az idő, az újonnan felvett szokások, rítusok úgy lesznek egyre természetesebbek számunkra.

Az első lépés: Te iszol elég folyadékot? Biztosan tudod, hogy naponta legalább 2-3 liter vizet kellene meginnia egy egészséges felnőttnek, de sokan ezt nem szokták tartani. Pedig ennek a folyadékmennyiségnek egy részét akár gyógytea formájában is magunkhoz vehetjük. Ehhez azonban érdemes természetgyógyász véleményét is kérni, hiszen oda kell figyelni arra, melyik tea milyen hatással rendelkezik.

A természetgyógyászat segíthet abban is, hogy megfelelően tudjunk pihenni, relaxálni. A relaxáció során például testi és szellemi ellazulást érhetünk el, de vannak, akik hiába olvasnak utána, maguktól nem tudják elsajátítani a technikát. Ne féljünk segítséget kérni, többek között ez is egy természetgyógyász feladata! Ha pedig megtanuljuk, hogyan tudunk ellazulni, akár napi 10 perc relaxáció is hatalmas minőségi változást hozhat az életünkbe.

A legfontosabb az elhatározás, és az, hogy ha elakadunk, ne szégyelljünk olvasni, beszélgetni, segítséget kérni, hiszen a harmonikus élet egyenes út az egészséges élethez.

/by

Hipertónia: majdnem fél Magyarország érintett benne

Legalább 3 millió felnőttet érint Magyarországon a magasvérnyomás-betegség. Az orvosok azért tartják veszélyesnek, mert a laikus számára alig mutat észrevehető tüneteket.

Friss felmérések szerint a felnőtt lakosság mintegy 40 százalékának van magasvérnyomás-betegsége, ami azt jelenti, hogy hazánkban körülbelül 3 milliónyian érintettek benne. Ez a szám rendkívül sok, főleg, hogy a magas vérnyomást „csöndes gyilkosként” is aposztrofálják a kardiológia berkein belül, hiszen az első tünetei mellett az átlagember csak „elsétál”.

Hiszen ki gondolná, hogy a fejfájás vagy a szédülés mögött nem egy feszített munkanap, hanem egy komolyabb betegség húzódik meg? Pedig akár magas vérnyomásra, azaz hipertóniára is utalhatnak ezek a tünetek, éppen ezért, ha valaki ezeket észleli magán, érdemes elvégeztetnie egy alapos kardiológiai vizsgálatot. Ezzel akár az olyan, súlyosabb következményeket is meg lehet előzni, mint a stroke, a szívinfarktus, vagy az érszűkület, amelyeknek egyébként a tavalyi év során kétszer annyi halálos áldozata volt, mint a daganatos megbetegedéseknek.

Jó hír a kelet-magyarországi lakosságnak, hogy kardiológiaii magánrendelés Debrecenben is van, az Elite Clinic Magánklinikán Dr. Fülöp Tibor elismert kardiológus várja a pácienseket.

A kardiológiai vizsgálat során úgy vizsgálják meg a pácienseket, hogy kiszűrik közben a „fehér köpeny szindrómát”, vagyis azt, amikor a betegnek attól szökik fel a vérnyomása, hogy a kórházi légkörtől stresszhelyzet alakul ki.

/by
, ,

Stressz gyermekkorban: a szülő a kulcs

Rengeteg gyermek küzd szorongással, a felelősség pedig javarészt a szülőké, hogy ezt idejében észrevegyék és kezeljék. De hogyan tudnak segíteni egy ilyen helyzetben?

Egy gyermek számtalan dolog miatt lehet feszült: a bizonytalan családi helyzet, a családon belüli erőszak, vagy éppen az iskolai beilleszkedési nehézségek is mind szorongást válthatnak ki a kicsikből. Egy, a Michigani Egyetemen készült kutatás szerint pedig a gyermekkori stressz megnövekedett ételfogyasztáshoz vezethet, vagyis gyakorlatilag ez maga az elhízás előszobája.

Annak a jelét, hogy a gyerek túlzott stressznek van kitéve, ideális esetben a szülőnek kell(ene) észrevennie, de az intő jeleket a pedagógusok sem hagyhatják figyelmen kívül.

A stressz oldása különböző módszerekkel is történhet – a kézműves foglalkozások, vagy éppen a mozgás tényleg remekül vezetik le a feszültséget. Sokat segíthet továbbá a kineziológia is.

Mit csinál a kineziológus?

A kineziológiai oldások segítséget nyújtanak az életmód megújításában. A kineziológiai oldás a betegségek mögött álló érzelmi stressz feltárásával és megoldásával segít hozzá a gyógyuláshoz.

Egy izomteszt során megkeresik azt az életkort, ahonnan az érzések, érzelmek fakadnak, majd különböző módszerekkel elkezdődik az oldás. Vannak, akik otthon végezhető feladatokat is kapnak, amik két kezelés között is sokat segítenek az érzelmi stressz feldolgozásában.

/by

Mire jó a menedzserszűrés?

A XXI. századi ember számára szinte elkerülhetetlen a munkahelyi stressz és az ez okozta egyéb megbetegedések. Van azonban egy lehetőség arra, hogy megelőzzük a komolyabb baj kialakulását.

Fokozott stressz, ülőmunka, mozgásszegény, gyakran egészségtelen életmód – a társadalom többségé legalább az egyikben magára ismer, de nem ritka az sem, akinél az összes jelenség tapasztalható.

A munkahely stressz során nagyobb a kockázata a magas vérnyomás, az alvászavarok, a fáradékonyság vagy az elhízás kialakulásának, ezt a tünetegyüttest az egyszerűség kedvéért menedzserbetegségnek hívjuk. Mindezek után pedig szinte egyenes az út a szívbetegségekhez, a diabéteszhez, a stroke-hoz.

Azonban nem kell megijedni: van egy remek lehetőség a menedzserbetegség megelőzésére, ez pedig a menedzserszűrés.

A menedzserszűrés lényege, hogy különböző vizsgálatokkal feltárják a szakemberek, jelen vannak-e olyan tünetek, panaszok, rizikófaktorok a páciensnél, ami további szakorvosi vizsgálatot igényel, így nagyobb az esély arra, hogy komolyabb betegség alakuljon ki.

A szűrővizsgálati csomag része többek között a belgyógyászati- és a laborvizsgálat, de a legjobb menedzserszűrés során már hasi- és kismedencei ultrahangot is végeznek.

A menedzserszűrés árai eltérőek lehetnek, egyet azonban ne felejtsünk: egészségből csak egy van, a pénzt sose sajnáljuk az egészségmegőrző szűrővizsgálatra, nehogy végül ennek a többszörösét kelljen gyógyszerre költeni! Nem árt tudni, hogy ilyen vizsgálatokat már egyre több helyen is végeznek, többek között menedzserszűrést Debrecenben is csinálnak, az Elite Clinic Magánklinikán.

/by
, ,

Stresszkezeléssel az elhízás ellen

A gyermekkori traumák következtében nem ritka, hogy a gyerekek „stresszevőkké” válnak, ami a későbbiek folyamán könnyen vezethet elhízáshoz. A kineziológia azonban segíthet megelőzni a bajt.

A stressz következtében kialakult elhízás veszélyeinek leginkább azok a gyermekek vannak kitéve, akik már egészen fiatal koruktól kezdve több stresszel kell megküzdeniük, például instabil családi helyzet, vagy egyéb traumák miatt. Számukra gyakran az evés egy idő után egyet jelent a stresszkezeléssel, az ilyenfajta pótcselekvés azonban igen súlyos, negatív élettani hatásokkal járhat. A stresszevésnek gyakran az elhízás a következménye, amit pedig magas vérnyomás és cukorbetegség is követhet. Ha pedig krónikus stressz alakul ki, attól felborul a vegetatív idegrendszer egyensúlya, amitől fejfájás, szívbetegség és fekélybetegség is kialakulhat.

Éppen ezért, ha felnőttként azt tapasztaljuk, hogy a gyermek fokozott stressznek van kitéve, mindenképp foglalkozni kell a problémával! Mindennek az alapja a beszélgetés, hogy a gyermek a saját életkorának megfelelő szinten ki tudja fejezni magát, elmondhassa, mi is bántja.

A stressz oldására több módszert is ajánlanak, a legtipikusabb a sport, vagy az iskolai kreatív foglalkozások, de bizonyos helyzetekben érdemes szakemberhez is fordulni. Az egyik leghatékonyabb stresszkezelési eszköz a kineziológia. A gyermek kineziológus akár a beilleszkedési vagy tanulási problémákban is tud segíteni, az egyéni panaszoktól függően akár kiscsoportos, akár egyéni foglalkozás keretein belül.

/by
,

Debrecenben is alkalmazzák a japán népgyógyászat egyik alappilléreként ismert Shiitakét

Ha szereted a gombát, élvezed az enyhe hagymaízt és szeretnél erős immunrendszert, akkor jó cikket olvasol. Itt egy olyan étrend-kiegészítő alapanyagát mutatom be neked, amelyet a japán népi gyógyászat megfázás, gyulladások, gyomorpanaszok, májbetegségek, köszvény, aranyér, idegi betegségek, szexuális zavarok, fejfájás, érbetegségek, tumorok és további számos probléma, betegség esetén alkalmaz. Hogy mi ez? A Kínában illatos gombaként, Japánban Shiitakeként ismert gyógygomba.

A Shiitake gomba hatásai

A Shiitake gomba eredményesen használható a következő területeken:

  • Immunrendszer erősítése.
  • Tumorok továbbfejlődésének megakadályozása.
  • Koleszterinszint csökkentése.
  • Kártékony mikroorganizmusok semlegesítése.

Hogyan éri el mindezt?

A Shiitake gomba számos olyan alkotóanyagot tartalmaz, mely a fönt említett eredmények elérésére képes. Az immunrendszer erősítésére azért képes, mert lentinánt tartalmaz. A lentinán hatására aktivizálódnak a szervezetben található falósejtek, amelyek elpusztítják a vírusokat. De ez még nem minden!

A lentinánról megállapították, hogy tumorellenes hatása is van. Így a Shiitake gomba vagy a Shiitake gombakapszula fogyasztásával sok esetben megelőzhető a vastag- és végbélrák és a szarkóma. De van egy másik összetevője is, ami viszont a szívbetegségek megelőzésében segít. A koleszterin szintet az illatos gombában található eritadenin csökkenti. A a mikroorganizmusok ellen pedig valószínűleg a hagymaízt adó összetevő, a már említett lentinán harcol jól.

Nem kell Japánba menni érte

Jó hírünk van azok számára, akik szeretnének élni a Shiitake gomba kínálta lehetőségekkel. Kapszula formában már a debreceni bioüzletekben is beszerezhető, s hamarosan országszerte elérhetővé válik. Ha pedig egyelőre nem tudja a Shiitake gomba kapszulát megvásárolni a helyi bioboltban, megrendelheti Vitamed webáruházában is.

/by

Nem mindig vesszük észre a magas vérnyomás jeleit

Gyakran hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha valami nem működik megfelelően, egészségesen a szervezetünkben, annak rögtön észrevesszük vészjósló jeleit. Számos betegség van azonban, amelyek lappangva, csöndesen rombolják az egészségünket éveken keresztül, anélkül, hogy észrevennénk: itt bizony probléma van. Ilyen a magas vérnyomás is, ami már önmagában is számos problémát okoz, nem is beszélve azokról a szív és érrendszeri betegségekről, amelyek kialakulhatnak belőle a későbbiekben.

Milyen jelek utalhatnak mégis a magas vérnyomásra vagy másik ismert nevén: hipertóniára?

Esetenként észlelhetünk olyan jeleket, amelyek a magas vérnyomás tünetei lehetnek. Ilyenek a fejfájás vagy a szédülés. Azonban ezeket a jeleket is gyakran lekicsinyeljük, nem foglalkozunk velük. A legtöbb esetben sajnos csak olyankor fordulunk szakemberhez, amikor a tünetek már felerősödtek. Ilyenkor memóriazavart, mellkasi nyomást, szapora szívdobogást, múló látászavarokat észlelhetünk már. Ezekből már könnyen kialakulhat a stroke vagy a szívroham.

Kardiológiai szűrésekkel megelőzhatő a baj

Mivel a magas vérnyomás következményei végzetesek is lehetnek, legjobb még azelőtt kiszűrni, mielőtt komolyabb kárt okozna a szervezetünkben. Éppen ezért javasolt a kardiológiai szűrővizsgálatok vagy még komplexebb vizsgálatok (pl. menedzserszűrés) rendszeres elvégzése. 40 éves kor fölött a szűrővizsgálatok fontossága méginkább megnő, főleg akkor, ha stresszes munkakörben dolgozunk. Ne felejtse el évente elvégeztetni a rutinvizsgálatokat!

/by
, ,

Miért kellene több goji bogyót enned?

A goji bogyó – vagy népnyelven farkasbogyó – egyre ismertebb élelmiszer, már a legtöbb szupermarketben is megtalálható a polcokon. Lehet, hogy Te magad is gyakran szemezel vele, ám végül nem kerül a kosaradba. Számos kutatás igazolja a szervezetre kifejtett jótékony hatásait. Nem véletlen, hogy napjainkban már nemcsak egy jó zabkását dobhatunk fel vele, de étrendkiegészítő kapszulák fontos alapanyagává is vált. Íme 3 olyan érv, aminek tudatában legközelebb biztosan a kosaradban landol ez a természetes csoda!

A goji bogyó segít a fogyásban

A farkasbogyó kiemelt tápértékkel rendelkezik, gazdag fehérjékben és rostokban és alacsony kalóriatartalma miatt bűntudat nélkül beiktathatjuk a napi étkezéseinkbe vagy akkor, ha csak egy kis egészséges nasira vágyunk. Kiváló glikémiás index-szel rendelkezik, azaz elfogyasztása nem okoz vércukorszint ingadozást sem.

Goji bogyó, mint a bőrünk legjobb barátja

Nagyon gazdag antioxidánsokban, vitaminban és ásványi anyagokban. A goji bogyó fogyasztása segíti a kollagéntermelést, így hozzájárulva a bőrünk rugalmasságának megőrzéséhez, a friss, fiatalos megjelenéshez. Csökkenti a bőrgyulladást is, ezzel hozzájárulva bőrünk egészségéhez.

Természetes látásjavító

A goji bogyó nemcsak a bőrünk, de a szemünk egészségére is bámulatos hatással van. A korábban említett magas antioxidáns szintjének, azon belül is főként zeaxantin tartalmának köszönhetően védelmet nyújt az olyan környezeti behatások ellen, mint a káros sugárzások. Ezzel segíti a szemünket a roncsoló kék fény kiszűrésében. Magas A-vitamin tartalma szintén jótékony hatással van egyik legféltettebb szervünkre: jótékony hatással bír a látásunkra.

Olvass többet a goji bogyóról itt…

/by
,

Kardiológiai rizikókat hordoz magában a kánikula

Ebben a meleg időszakban a legtöbben egy hidegvizes medencéről, tengerpartról, de legalább egy légkondicionált helyiségrl álmodozunk. Vannak, akik szimplán kihagynák az életükből az izzadást és a meleg okozta nyomott mindennapokat. Másoknál azonban a nyár a folyamatos fáradtság, a szédülések, esetleg ájulások időszaka. Dr. Fülöp Tibor, az Elite Clinic Magánklinika kardiológusa elárulta, mi ennek az oka.

Ahogy a kinti hőmérséklet egyre emelkedik, szervezetünk azzal védekezik, hogy az ereinkben található vér gyorsabb áramoltatásával igyekszik hűteni magát. Ahhoz, hogy ez hatékonyan működhessen, ereink kitágulnak. Ez vérnyomás eséshez vezet. Ilyenkor a magas vérnyomással küzdő emberek azt tapasztalják, hogy a korábban jól beállított vérnyomáscsökkentő gyógyszerük most valamiért túl nagy dózisnak tűnik, nincs szükségük ekkora mennyiségre. Ha azonban nem készülnek fel a kerelőorvosukkal együtt az időjárási viszontagságok hatásaira, az gyakori rosszullétekhez vezethet.

Hogyan küszöbölhetjük ki a nyári rosszullétet?

A vérnyomáscsökkentő dózisának felülvizsgálása ilyenkor nemcsak a vérnyomás változása, de az erősebb verejtékezés következtében jelentkező megnövekedett folyadékveszteség miatt is fontos. A magas vérnyomásra szedett gyógyszerek ugyanis a leggyakrabban vízhajtót is tartalmaznak, s abban az esetben ha nem, általában külön vízhajtót kell szedni hozzájuk. Ez azonban nagy problémát jelent ebben az időszakban, amikor a duplájára növekedett (emésztés, verejtékezés, lélegzés miatti) folyadékvesztés mellett az emberek nem fordítanak fokozott figyelmet ennek pótlására.

Fontos a folyadékfogyasztás

A kardiológus ezért felhívja mindenki figyelmét arra, hogy a rosszullétek megelőzésére nagyon fontos, hogy elég vizet igyunk. Az izzadással elektrolitokat is veszít a szervezetünk, ezért elengedhetetlen a vitaminok, ásványi anyagok fogyasztása. Ilyenkor bártan fogyaszthatunk több sót és különösen figyeljünk arra, hogy étkezéseink bőven tartalmazzanak zöldséget és gyümölcsöt. Kerüljük a tűző napon tartózkodást is! Ha tehetjük, a szabadban történő munkát vagy sportolást halasszuk az esti órákra.

/by