, ,

Miért kellene több goji bogyót enned?

A goji bogyó – vagy népnyelven farkasbogyó – egyre ismertebb élelmiszer, már a legtöbb szupermarketben is megtalálható a polcokon. Lehet, hogy Te magad is gyakran szemezel vele, ám végül nem kerül a kosaradba. Számos kutatás igazolja a szervezetre kifejtett jótékony hatásait. Nem véletlen, hogy napjainkban már nemcsak egy jó zabkását dobhatunk fel vele, de étrendkiegészítő kapszulák fontos alapanyagává is vált. Íme 3 olyan érv, aminek tudatában legközelebb biztosan a kosaradban landol ez a természetes csoda!

A goji bogyó segít a fogyásban

A farkasbogyó kiemelt tápértékkel rendelkezik, gazdag fehérjékben és rostokban és alacsony kalóriatartalma miatt bűntudat nélkül beiktathatjuk a napi étkezéseinkbe vagy akkor, ha csak egy kis egészséges nasira vágyunk. Kiváló glikémiás index-szel rendelkezik, azaz elfogyasztása nem okoz vércukorszint ingadozást sem.

Goji bogyó, mint a bőrünk legjobb barátja

Nagyon gazdag antioxidánsokban, vitaminban és ásványi anyagokban. A goji bogyó fogyasztása segíti a kollagéntermelést, így hozzájárulva a bőrünk rugalmasságának megőrzéséhez, a friss, fiatalos megjelenéshez. Csökkenti a bőrgyulladást is, ezzel hozzájárulva bőrünk egészségéhez.

Természetes látásjavító

A goji bogyó nemcsak a bőrünk, de a szemünk egészségére is bámulatos hatással van. A korábban említett magas antioxidáns szintjének, azon belül is főként zeaxantin tartalmának köszönhetően védelmet nyújt az olyan környezeti behatások ellen, mint a káros sugárzások. Ezzel segíti a szemünket a roncsoló kék fény kiszűrésében. Magas A-vitamin tartalma szintén jótékony hatással van egyik legféltettebb szervünkre: jótékony hatással bír a látásunkra.

Olvass többet a goji bogyóról itt…

/by
,

Kardiológiai rizikókat hordoz magában a kánikula

Ebben a meleg időszakban a legtöbben egy hidegvizes medencéről, tengerpartról, de legalább egy légkondicionált helyiségrl álmodozunk. Vannak, akik szimplán kihagynák az életükből az izzadást és a meleg okozta nyomott mindennapokat. Másoknál azonban a nyár a folyamatos fáradtság, a szédülések, esetleg ájulások időszaka. Dr. Fülöp Tibor, az Elite Clinic Magánklinika kardiológusa elárulta, mi ennek az oka.

Ahogy a kinti hőmérséklet egyre emelkedik, szervezetünk azzal védekezik, hogy az ereinkben található vér gyorsabb áramoltatásával igyekszik hűteni magát. Ahhoz, hogy ez hatékonyan működhessen, ereink kitágulnak. Ez vérnyomás eséshez vezet. Ilyenkor a magas vérnyomással küzdő emberek azt tapasztalják, hogy a korábban jól beállított vérnyomáscsökkentő gyógyszerük most valamiért túl nagy dózisnak tűnik, nincs szükségük ekkora mennyiségre. Ha azonban nem készülnek fel a kerelőorvosukkal együtt az időjárási viszontagságok hatásaira, az gyakori rosszullétekhez vezethet.

Hogyan küszöbölhetjük ki a nyári rosszullétet?

A vérnyomáscsökkentő dózisának felülvizsgálása ilyenkor nemcsak a vérnyomás változása, de az erősebb verejtékezés következtében jelentkező megnövekedett folyadékveszteség miatt is fontos. A magas vérnyomásra szedett gyógyszerek ugyanis a leggyakrabban vízhajtót is tartalmaznak, s abban az esetben ha nem, általában külön vízhajtót kell szedni hozzájuk. Ez azonban nagy problémát jelent ebben az időszakban, amikor a duplájára növekedett (emésztés, verejtékezés, lélegzés miatti) folyadékvesztés mellett az emberek nem fordítanak fokozott figyelmet ennek pótlására.

Fontos a folyadékfogyasztás

A kardiológus ezért felhívja mindenki figyelmét arra, hogy a rosszullétek megelőzésére nagyon fontos, hogy elég vizet igyunk. Az izzadással elektrolitokat is veszít a szervezetünk, ezért elengedhetetlen a vitaminok, ásványi anyagok fogyasztása. Ilyenkor bártan fogyaszthatunk több sót és különösen figyeljünk arra, hogy étkezéseink bőven tartalmazzanak zöldséget és gyümölcsöt. Kerüljük a tűző napon tartózkodást is! Ha tehetjük, a szabadban történő munkát vagy sportolást halasszuk az esti órákra.

/by
,

Ganoderma gyógygomba – superfood a javából

A Ganoderma gomba neve bizonyára sokaknak ismerősen csenghet – nem csoda, hiszen nem újkeletű felfedezésről beszélünk. Olyannyira nem, hogy ázsiában már több mint 4000 éve alkalmazzák rendkívüli élettani hatásai miatt, néhol egyenesen a gyógynövények királyának hívják. Azt azonban már csak kevesen tudják, mik ezek a hatások. Vegyük hát sorra, mik a pecsétviasz gomba népszerűségének titkai.

A Ganoderma fogyasztása a hosszú élet titka?

2009-ben Tajvanban látott napvilágot egy tanulmány a ganodermában található poliszacharidok szerepéről. Fényt derítettek arra, hogy ezek a molekulák immunerősítő hatásukkal és a daganatos sejtek képződését támogató kóros véredényképződés megakadályozásával nagyban hozzájárulnak a hosszú, egészséges élethez.

Daganat ellenes hatás

A kutatások szerint a ganoderma gomba és az abból előállított készítmények rendszeres fogyasztása növeli a rák elleni küzdelem sikerességét. Nemcsak a rák kialakulásának megelőzésében, de a már kialakult daganatos betegség legyőzésében is nagy segítséget jelenthet. A gomba nem közvetlenül a rákos sejtekre hat, hanem egyfajta immunmodulátorként segít a szervezetnek olyan sejtes elemek aktiválásában és szaporításában, amelyek a rákos elváltozások kialakulását képesek gátolni, a kialakult sejteket pedig leküzdeni. A már kialakult rákos megbetegedés elleni küzdelem során a betegség miatt jelentkező fáradékonyság ellen is alkalmazzák.

Pecsétviasz gomba a Hepatitis kezelésére

A ganodermát nemcsak daganat ellenes, de vírusölő hatása miatt is természetes csodaszerként tartják számon. Több kutatásban is rámutattak arra, hogy a gyógygomba segít meggátolni a Hepatitis vírus terjedését a szervezetben.

/by
, , ,

Nem drága csodaszer: bárki hozzájuthat a szépség és egészség kulcseleméhez

Amikor elkezdjük érezni, hogy nincs elég energiánk, fáradékonyak, kedvetlenek vagyunk, arra gondolunk, biztos valamilyen betegség bújkál bennünk. Amikor azt érezzük, a bőrünk szárazzá, rugalmatlanná vált, újabb és újabb ráncokat fedezünk fel, fejünkben rögtön elkezdenek cikázni az öregedéssel kapcsolatos gondolatok. Ilyenkor azonnal elkezdjük bújni a bőrfiatalítással kapcsolatos cikkeket, tudásanyagokat, már tárcsázzuk is a kozmetikusunk számát, esetleg egyéb bőrfiatalító kezelések, plasztikai sebész után kapkodunk. De tudtad-e, hogy mindennek elébe mehetünk, sőt, akár a már kialakult helyzeten is javíthatunk egy apró, életmódunkban bekövetkező változtatással?

Titkos fiatalító elixír vagy sokak által elhanyagolt alapvető dolog?

Nem árulunk el nagy titkot azzal ha elmondjuk: a testünket legnagyobb részben víz alkotja. Egy átlagos ember egy nap alatt kb. 2,5 liter vizet veszít a szervezetének természetes működése miatt. Ha meleg van, akkor még többet izzadunk, ekkor elektrolitokból is sokkal többet veszít a testünk, így a kalciumot, magnéziumot, nátriumot is pótolni kell. Ellenkező esetben dehidratáltság lép fel a szervezetünkben, ami a bőr száradásához, megereszkedéséhez, ráncosodásához vezet. Kutatások szerint az ajánlott napi vízfogyasztásra való odafigyeléssel nagyban hozzájárulunk ahhoz, hogy a bőrünk visszanyerje egészséges kinézetét. A fogyadékfogyasztás emelése ugyanis feltölti a sejteket, ezáltal visszaadja a bőrünk üdeségét, csökkenti ráncaink mélységét.

Vízfogyasztás, mint az egészség kulcsa

A dehidratáltság a bőr minőségi romlása mellett okozhatja afolyamatos kimerültség érzését, amelynek következtében kedvetlenné válunk és nem tudjuk kellő lendülettel végezni napi feladatainkat. A kellő mennyiségű és minőségű víz elfogyasztásának hiányában ugyanis nemcsak a bőrünk minősége romlik, de a szerveink megfelelő működése is. Nehezebben látják el alapvető feladataikat, ez később megbetegedésekhez vezethet.

Igyunk az egészséges testért és bőrfiatalításért

Néhány tipp, hogy a vízfogyazstás megszokássá váljon

  • Egészségünk érdekében naponta egyenletesen elosztva 10 testsúlykilogramonként 4 dl az a minimális vízmennyiség, amit el kell fogyasztanunk. Számold ki, Neked pontosan mennyire van szükséged és reggel készítsd elő ezt a mennyiséget, hogy nyomon tudd követni, mennyit kell még meginnod a nap folyamán!
  • Mindig legyen nálad víz! Akárhova mész, legalább egy fél literes palackot vigyél magaddal.
  • Amennyiben ez a módszer nem lenne elég, akkor az előkészített vízből tudatosan, óránként igyál meg egy pohárral (kb. 2-3 dl).
  • Ha még ez sem működik, mert könnyen belemélyedsz a munkádba, akkor jöhet a technika: állítsd be a telefonodon az időzítést óránként, és minden alkalommal idd meg az egy pohár vizet (2-3 dl).

Ez az egyszerűnek tűnő lépés kis odafigyeléssel idővel valóban a világ legtermészetesebb dolgává válik. Már a kellő folyadékfogyasztásra való odafigyeléssel elindulunk az úton az egészséges, harmonikus élet és a ragyogó megjelenés felé.

/by
, ,

Propolisz

Mi a propolisz?

A propolisz nem más, mint a méhszurok. Az az anyag, amit a méhek a méz előállítása során melléktermékként termelnek ki, ezzel az anyaggal zárják le ugyanis a kaptárban található nyílásokat. A propolisz sárgás-barnás színű, ragacsos anyag, aminek kellemes illata van és rengeteg kedvező élettani hatással rendelkezik. Ezért sokrétűen alkalmazható a természetgyógyászatban is a fitoterápiás kezelések során.

Mire használhatjuk a propoliszt?

A méhszurok rendkívül jó fertőtlenítő és konzerváló hatással rendelkezik, ezért nagyon hatékonyan alkalmazható természetes bőrregeneráló. Hatékonyan alkalmazható még magas vérnyomás ellen, de használják még természetes gyulladáscsökkentő, gombaölő és epehajtó hatása miatt is.

A propolisz használata

Általában különféle fitoterápiás készítményeket állítanak elő a propoliszból: olyanokat, mint a külsőleg alkalmazható propolisz kenőcs, a belsőleg vagy ecsetelésre alkalmazható propolisz tinktúra, vagy a cukorbetegek által is biztonságosan szedhető propolisz tabletta. Előállítanak még belőle propolisz cseppet is, amely megelőzésként és már kialakult betegségek gyógyítására is alkalmazható. A betegségek megelőzésére ajánlják a propolisz csepp kúraszerű alkalmazását, amit negyedévente érdemes megcsinálni a hatékony védelem érdekében. A betegségek esetén történő alkalmazásról érdemes fitoterapeuta tanácsát kérni, ugyanis ő az, aki szakemberként ajánlást tud tenni az adagolásáról a mielőbbi gyógyulás érdekében. A méhszurok természetes vírus- gomba- és baktériumölő hatását tehát szinte minden helyzetben kihasználhatjuk sokrétű alkalmazási lehetőségeinek köszönhetően.

/by